Just run!

Hoje foram 10km pelo centro de Fortaleza com muita chuva e na companhia de Nat, Susana, George e Betão.
Conversamos? preciso nem comentar. hehe.. Sempre muito bom! ;)
 Musculaçao a noite.

De volta a transição.

Sábado: 40km de ciclismo + 8km corrida
Ultimamente estar quase impossível treinar sem chuva, e certos treinos tem que ser feito de qualquer jeito.
A saída era pra ser as 5:30 Tapioqueiras mas devido a pancada de chuva que caía atrasamos e saímos mais de 6hrs com chuva mesmo, estrada muito suja e alagada entao foi sem pelotao.
Combinei de fazer treino com o George e fizemos o treino todo juntos em um ritmo tranquilo. Logo no inicio teve um furo, tudo ok e continuamos. Conversas e mais conversas e terminamos o ciclismo com 30k e saímos pra correr 20min. E DPV! dei por visto! Só nao foi melhor pq a chuva nao deu tregua, ate pra correr estava complicado,  acostamento todo alagado uma corrida de obstaculos. hehe.. mas um treino muito bom!

Estar apenas começando . . . #ironman

LIXO!

Hoje tenho que comentar aqui, nao pq to com paciencia mas pelo fato que tinha muito tempo que n fazia tanto treino em um só dia. Nesse exato momento nao sou gente!

Manha: 45km ciclismo L3
Finalmente fez um sol de repente as 5:30 e saii na correria pra ir pro treino. Como o pelotao estava grande e a estrada imunda e molhada nao quis arricar, fiquei de longe só acompanhando querendo puxar meu ritmo mas minhas pernas estavam podres qnd na volta encontrei com Andre, Pablo, Fernando, Alexandre entao voltei com os meninos.

Noite: Musculação + Funcional + Natação.
Não satisfeita das pernas estarem queimando tinha que ir pra musculaçao, enrrolei tanto mas fui, obrigação! Terminei exausta foi quando o Alexandre me intimou a fazer o funcional com ele, PUTZZ! Como é que nada depois? NADA mesmo! Mas prometi a minha amiga Nat que iria pra natação e como sou de palavra, cumpri. Chegando na natação fui logo colocando o maior boneco mas fez foi piorar minha situação, o Breno me pegou pra cristo! mandou eu fazer o treino todo da planilha, marcando meu tempo intervalo e me corrigindo.Saii da piscina igual como se sai de um matadouro. O melhor de tudo: a minha amiga Natalia nao foi!

Resumindo: ESTOU UM LIXO! #inicioironman

Parei de postar mas nao de treinar!

Estar mais difícil postar do que treinar, mesmo com muiiita chuva! hehehe..
Hoje continuo sem paciência. Realmente eu nao dou certo pra isso!

Retrospectiva.

Acho que agora estar mais dificil lembrar de postar do que de treinar. hehehe.. mas devido a um convite vou ter que voltar ao costume.

Domingo: 60km ciclismo
Estava saindo pra fazer o treino sozinha mas o Tobinha disse que faria comigo, entao saímos logo em um ritmo forte mas logo no começo ele parou pra mexer na bike e nao nos encostamos mais entao continuei e fiz os 60k só e em um ritmo bom mas terminei bem cansada, acho que ainda fraca. E dps soube que ocorreu um acidente de bike no pelotão que estava atras.

Segunda-feira: Corrida.
Fui pela manha e corri 8km bem tranquilo mas a mando do teacher teve 2o tempo a noite de corrida aí foram 30min bem forte.

Terça-feira:  ?
Devido a chuva e falta de saco faltei o treino de ciclimo. Como de costume hoje é dia de muiiita musculação e vou tentar dar uma corridinha a noite.

Se recuperando ..

Depois de alguns dias obrigada à um off devido uma virose voltei aos treino hoje.
Na planilha seria 15km de corrida mas né assim nao, me recuperar primeiro enquanto posso! hehe..
Hoje foram 8km bem sofridos na W. Soares mas com as melhores companhias. Valeu a pena! ;)

OFF

Em 3 semanas adoeci 2 vezes. Dessa vez é virose.
Nada a comentar.

Treino fds.

Sábado: 10km de muiiita conversa com a Nat
Domingo: 90km sozinha com a chuva.

Treino.

Como ainda estou em fase de adaptação nao cumpri planilha esses dias, mas nao estou de off.

Segunda-feira: Musculação.
Terça-feira: Devido ao meu cel q descarregou e nao tocou depestador, entao nao acordei pra ir pedalar mas resolvi correr a noite e musculaçao em seguida.

COMEÇOU A BRINCADEIRA!

Começou a brincadeira.. TREINO IRONMAN BRASIL 2011.
Hoje era pra ser apenas o primeiro pedal de 2011 pra tirar o alcool e voltar a ter marra pra encarar os treinos que estao apenas começando.
Entao saii sozinha pra acostumar pra fazer 60km e com 30km tive a ilustre presença do meu amigo André BA voltando aos treinos, lógico que voltei pedalando com ele, o problema é que nao parecia q tinha sido operado do joelho e muito menos meses parado aos treinos. Coloquei muiiiiita força pra poder acompanhar e ele só nao me deixou pq nao quis.

O treino me fez lembrar da melhor epoca, melhor turma, melhor tudo.. o Ironman Brasil 2009, isso pq nao fiz a prova e nem a metade dos treinos mas acompanhei bastante e a turma era SENSACIONAL!
Espero que consiga agregar pelo menos um pouco o que foi em 2009. Saudade!

                                    Treino Serra/Redença/Serra por George Braga